炎热的夏季悄然离去，温凉的秋季正徐徐走来，天气开始逐渐转凉，早晚温差也逐渐变大，容易导致人体免疫与防御功能下降，为帮助社区居民适应天气变化，增强身体抵抗力，10月9日，鄂城区科协走进西山街道西山社区，开展以“金秋养生·健康相随”为主题的科普志愿服务活动。

本次科普讲座邀请到ISF国际注册营养师、中国营养学会营养健康顾问尤端玉老师为大家授课。活动伊始，尤老师巧妙地以“什么是养生，养生为什么重要”提问，在大家的问答声中，此次秋季养生科普志愿服务活动拉开了序幕。

活动中，尤老师围绕秋季气候特点，秋季常见疾病的预防与治疗、合理膳食、适度运动、精神调养等多个方面进行了通俗易懂的讲解。尤老师指出，秋季气候干燥，人体容易出现口干舌燥、咳嗽等症状，此时应注意滋阴润燥，合理饮食，多吃一些具有润肺生津作用的食物，如梨、百合、银耳等。

同时，秋季也是适合运动的季节，尤老师建议居民们根据自身的身体状况，选择适合的运动方式，如散步、太极拳、瑜伽等。适量的运动不仅能够增强体质，还能舒缓心情，让人在金秋时节保持良好的精神状态。在起居方面，尤老师强调了顺应季节变化调整作息时间的重要性，秋季昼短夜长，应早睡早起，保证充足的睡眠，以利于收敛神气，调养肺气。

本次“金秋养生·健康相随”科普志愿服务活动得到了社区居民的一致好评，参与活动的居民们高兴地说道，通过这次的活动，了解到了秋季养生的重要性，学习到了实用的健康养生知识。下一步，鄂城区科协将持续组织开展系列科普志愿服务活动，传播科学思想和方法，提升社区居民的幸福感。